L’expectativa d’emocions i sensacions agradables és el principal motiu pel qual perdem tant de temps a l’ordinador. Fem una acció, però al mateix temps esperem alguna cosa agradable que l’ordinador ens aportarà més endavant, en un futur proper. I arriba aquest futur, però la proporció de satisfacció és escassa o fins i tot arriba la decepció.
La consciència està poc desenvolupada, de manera que aquest hàbit d’expectació ens segueix guiant i ens plantegem un nou objectiu il·lusionant que, finalment (tal com ens diu el nostre instint interior) ens farà gaudir. Tot això és una il·lusió i pot ser molt difícil sortir-ne.
Aquesta expectativa es manté dins de tot el temps, fins i tot quan feu alguna cosa que no sigui a l’ordinador. Va fer la feina, es va convertir en lliure: vas a la pantalla per tornar a l’esclavitud. Aquest desig és especialment fort al matí, quan la consciència encara no s’ha despertat del son, quan la força de voluntat encara no s’ha manifestat del tot. En aquest estat, és molt difícil fer alguna cosa per alliberar-se de l’addicció, sobretot quan és possible seure a l’ordinador.
L’addicció a la pantalla destrueix la consciència, empitjora la salut física i psicològica, perjudica les relacions i, en general, la formació social d’un individu. Una persona, literalment, es queda enrere en el desenvolupament de moltes maneres. I lluny de ser sempre conscient de la seva esclavitud. I per entendre-ho, n’hi ha prou amb intentar prescindir d’un ordinador com a mínim uns dies. Sí, quins dies, la majoria ni tan sols podrà aguantar-se unes hores per no seure a l'ordinador ni connectar-se a Internet! La força de voluntat s’ha atrofiat gairebé completament, el desig de consciència és irresistible.
Cal alliberar-se gradualment, utilitzant tots els mitjans disponibles. Hi ha la possibilitat de demanar ajuda a un psicòleg. En primer lloc, apreneu a planificar les vostres activitats en un PC i realitzeu tot allò previst amb alta precisió. Escriviu tant els plans com el temps d’execució en paper, que sempre haurien d’estar davant dels vostres ulls. Intenta reduir gradualment el destructiu en les teves accions, augmentant el positiu. Per exemple, en lloc de veure pel·lícules d’acció (documentals i pel·lícules educatives, en lloc d’escoltar música), audiollibres. Intenteu fer alguna cosa que només sigui útil darrere de la pantalla: creativitat, educació, guanys, comunicació empresarial, etc. Això no serà possible immediatament, però les accions negatives a poc a poc es poden reduir a zero.
A més, reduïu el temps que passeu al PC, traduïu a la realitat aquelles accions que feieu a Internet. Podeu començar a xerrar en directe amb coneguts en línia, podeu trobar una feina decent que no requereixi un PC. O comenceu a assistir a cursos, formacions que vulgueu fer en directe per al vostre desenvolupament. A poc a poc, la vostra vida passarà de la virtualitat a una realitat terrenal real. I respirareu alleujats mentre llenceu aquesta pesada càrrega d’addicció a la informàtica. Ja no hi ha expectatives constants d’alguna cosa agradable en el futur, ja no hi ha nits dures sense dormir passades en va jugant a jocs o a la xarxa, ja no hi ha problemes de salut, problemes de comunicació i generalment de desenvolupament personal causats per adicció.
