Si, mentre treballa a l’ordinador, la mà comença a fer mal de sobte i amb força a la mà amb la qual sosté el ratolí, el dolor s’intensifica i no desapareix durant molt de temps, es pot felicitar. Aquesta és una manifestació de la síndrome del túnel, una altra malaltia de la civilització. El dolor intens i la incapacitat per continuar assegut a l’ordinador poden amagar inflor del tendó i danys al nervi del canell. Fins i tot es pot desenvolupar una forma crònica de malaltia articular. La vostra salut depèn de la manera de mantenir el ratolí de l’ordinador correctament.
Instruccions
Pas 1
Comproveu com soleu mantenir el ratolí del PC. Per mantenir el ratolí correctament, la mà ha d’estar recta i el més allunyada possible de la vora de la taula.
Pas 2
Deixeu d'utilitzar el suport de ratolí i teclat retràctil. Millor recollir-los, col·locar-los sobre la taula davant del monitor. En aquest cas, l’angle d’inclinació del braç s’acostarà als 90 graus, cosa que us resultarà més còmode.
Pas 3
Els mobles on s’asseu (una cadira o una butaca) han de tenir reposabrazos que proporcionin el suport necessari per a les mans i els canells.
Pas 4
Els ratolins no són en absolut un anacronisme, sobretot si hi ha una protuberància anatòmica especial per al canell. És molt convenient i correcte utilitzar aquest ratolí. Per tant, és imprescindible comprar aquesta catifa adequada.
Pas 5
Exerciteu les mans cada hora o almenys dues hores. No importa quin: des del conegut "Vam escriure, vam escriure, els nostres dits estan cansats" fins a fer clic de dits, encara que sigui una mica més.
Pas 6
Si no us sentiu complex quan feu servir el ratolí, utilitzeu un embenat mèdic rígid especial que també us ajudi el canell. El podeu comprar a un saló ortopèdic o una farmàcia.
Pas 7
Cal moure el ratolí amb els dits sols i no amb tota la mà, sobretot amb l’ajut de l’espatlla. Mantingueu el ratolí per les vores amb el polze i el dit petit, poseu el dit índex al botó esquerre, el dit central a la roda i el dit anular al botó dret.
