És difícil imaginar el món modern sense tecnologia informàtica, cosa que facilita enormement la vida i el treball de les persones. Però si passeu molt de temps en un ordinador personal, el cos queda greument danyat.
Posició asseguda
Sovint, una persona en un ordinador personal adopta una postura relaxada. Al mateix temps, a causa de la naturalesa estàtica, resulta desagradable i forçat: els músculs de l’esquena, els braços, el cap i el coll estan tensos. El resultat pot ser escoliosi en nens i osteocondrosi en adults.
Amb una llarga estada a l’ordinador entre el cos i el seient de la cadira, es desenvolupa un cert efecte de la compressió de calor. Això sovint condueix a l’estancament de la sang als òrgans pèlvics. Sovint, la conseqüència d’aquest fenomen és la prostatitis i les hemorroides, és a dir, malalties que requereixen un tractament desagradable i a llarg termini. A més, un estil de vida tan sedentari condueix a l’obesitat.
Radiació electromagnètica
La qüestió de l’impacte negatiu de la radiació electromagnètica sobre els humans és força complicada. Centenars d'articles científics estan dedicats al seu estudi. Sens dubte, els monitors LCD moderns s’han convertit en molt més segurs que els monitors originals de fa una dècada. Malgrat això, es mantenen efectes imprevisibles de baixa freqüència de transformadors, motors elèctrics, etc. Els científics de moment no es comprometen a predir el seu impacte sobre la salut del cos humà i les seves conseqüències en el futur. Al mateix temps, adverteixen que aquest efecte comporta alguns canvis en l'estat del cos, en què és més vulnerable a virus, xenobiòtics, etc.
Sobrecàrrega de les articulacions de les mans
Com a resultat de cops sistemàtics o regulars a les tecles, sorgeix una sensació de debilitat als dits. Aquesta condició pot provocar danys a l’aparell lligamentós i articular de la mà. Amb el pas del temps, això es pot convertir en crònic.
Cal tenir en compte que el treball repetitiu a llarg termini amb els dits i les mans pot conduir a la síndrome del túnel carpian. Per evitar aquesta malaltia, heu de seguir recomanacions senzilles sobre el calendari i l’organització del lloc de treball. Per exemple, feu un petit descans cada hora, fent un conjunt d’exercicis especials per a les mans.
Augment de l’estrès en la visió
Per naturalesa, el sistema visual humà no està adaptat per mirar i examinar imatges a la pantalla del monitor. Els ulls reaccionen fins i tot a la vibració més petita d’una imatge o text i al parpelleig de la pantalla. Aquesta sobrecàrrega comporta una pèrdua d’agudesa visual amb el pas del temps. Cal tenir en compte que la mala elecció dels tipus de lletra, els colors, el posicionament incòmode de la pantalla del monitor i el disseny incorrecte de les finestres als programes utilitzats i utilitzats també tenen un mal efecte en la visió.
Per evitar problemes de visió quan treballeu en un ordinador, heu de seguir les regles bàsiques. El lloc de treball hauria d’estar ben il·luminat. Els rajos del sol no haurien d’entrar mai directament als ulls.
Les persones que tenen problemes de visió han de consumir regularment aliments que enforteixin els vasos de la retina dels ulls: pastanagues, groselles, nabius, fetge de bacallà, etc.
Els exercicis especials oftalmològics ofereixen una ajuda excel·lent. No triga més de cinc minuts i consisteix a canviar alternativament la mirada cap a objectes distants i propers, parpellejar freqüentment, etc.
