No és cap secret que molts de nosaltres passem molt més que les 4 hores diàries recomanades a l’ordinador. I paguen amb fatiga, enrogiment, molèsties i fins i tot deteriorament de la visió. Fem una ullada ràpida als programes gratuïts que us poden ajudar a estalviar una vista preciosa.
1. F.lux
El programa canvia la gamma de colors del monitor en funció de la il·luminació i l’hora del dia. De fet, els canvis en l’escala de colors només són visibles al vespre, quan hi ha poca llum del dia. La peculiaritat d’aquest programa és la discreció. Simplement no n’adoneu l’efecte, però, segons la meva opinió subjectiva, treballar a la nit s’ha tornat més còmode. Només hi ha una interfície anglesa i un mínim de paràmetres, i els valors predeterminats solen ser òptims. Hi ha una versió per a Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
El programa no s’ha actualitzat des del 2011, tot i que ha guanyat certa popularitat. L’essència del programa és que enfosqueix la pantalla a intervals especificats i ofereix fer un exercici simple i aleatori durant 10 segons. Els exercicis són força senzills: moviments oculars amunt i avall, rotació, mirant per la finestra, parpellejant, etc. Interfície anglesa, només funciona amb Windows.
3. Workrave
El programa amb una divertida ovella conté exercicis no només per als ulls, sinó també per escalfar el cos. Té molts més paràmetres. Podeu personalitzar els intervals i la durada per a mini descansos, pauses i establir un límit diari. També hi ha una visió de la història i les estadístiques, possiblement per a pares estrictes. Funciona amb Windows i Linux.
4. Defensor dels ulls
Un programa molt senzill: es fa un descans a intervals predeterminats. Podeu configurar l’interval i la durada del descans, així com el que es mostrarà a la pantalla en aquest moment: un conjunt d’imatges d’una carpeta (podeu afegir la vostra), un estalvi de pantalla estàndard, una sèrie d’exercicis especials, o simplement un missatge emergent sobre la necessitat de fer una pausa. Interfície en anglès, només funciona amb Windows.
5. Relaxeu-vos amb Three-Z
També un programa molt senzill i concís amb un mínim de paràmetres: interval i durada del descans (com a mínim 3 minuts), el nivell de transparència de la finestra. Durant el descans, es proposa fer exercicis senzills per relaxar els músculs oculars. El programa té una interfície russa, només funciona amb Windows.
Podeu trobar altres programes de relaxació ocular, gratuïts i de pagament. El més important és que un d’aquests programes s’instal·la a l’ordinador i us protegeix la vista.
