La fatiga ocular mentre es treballa a l’ordinador és un problema comú. La seva decisió depèn del tipus de monitor que s'utilitzi i de les característiques individuals de la visió d'una persona.
Instruccions
Pas 1
Si una persona utilitza un monitor CRT antic, els principals factors que afecten la visió humana són la freqüència d’actualització i la brillantor de la pantalla. La freqüència d’un determinat tipus de monitor és la quantitat de vegades que s’il·luminaran els punts de fòsfor que formen la imatge a la pantalla del monitor. La brillantor afecta la intensitat de la llum de fons.
Com més alta sigui la freqüència d’actualització de la pantalla del monitor CRT, menor serà la tensió ocular, perquè l’ull humà és molt sensible a la baixa freqüència. D'altra banda, la brillantor s'ha de subestimar lleugerament perquè els ulls es cansin més lentament. Això és especialment cert per a aquells que sovint llegeixen text des del monitor. Podeu configurar experimentalment la freqüència i la brillantor òptimes de la pantalla.
Pas 2
La majoria dels monitors moderns es fabriquen mitjançant una matriu de cristalls líquids. La freqüència en aquests monitors és un paràmetre secundari. El punt d’adhesió és la brillantor del monitor LCD i la seva claredat. De la mateixa manera, amb els monitors CRT, la brillantor s'ha d'ajustar de manera òptima perquè els ulls no es cansin de treballar. Si no es pot ajustar com vulgueu, val la pena intentar ajustar la claredat. L’equilibri entre la claredat i la brillantor de la pantalla és la clau per a uns ulls sans quan s’utilitza un monitor LCD.
Pas 3
La configuració del monitor no és suficient per eliminar la fatiga ocular. Cal seguir una sèrie de regles senzilles per evitar estrès indegut sobre els òrgans de la visió. En primer lloc, és la distància del monitor als ulls. Ha d’estar a almenys un braç de distància. En segon lloc, el cap de la persona s’ha de situar una mica més alt que el monitor. En altres paraules, la mirada cap al monitor s'hauria de dirigir de dalt a baix.
I el més important, el lloc de treball s’ha d’entrenar regularment per als ulls. La seva durada és de 15 minuts durant 1 hora de treball a l’ordinador. Aixequeu-vos del lloc de treball i tanqueu els ulls tapant-los amb els palmells. Després, cal fer diversos moviments circulars amb els globus oculars en sentit horari i antihorari. El final de l'entrenament ocular ha de ser un parpelleig freqüent dels ulls. Això augmentarà el flux sanguini als ulls i tonificarà els músculs oculars.
